Télécharger l'article Télécharger l'article Savoir mémoriser est un véritable atout dans la vie. On a besoin de sa mémoire, à l'école pour apprendre, au travail pour effectuer les tâches qui nous sont confiées, dans la vie de tous les jours quand il faut aller faire les courses par exemple. La mémoire se travaille, et ce depuis la nuit des temps. La mémoire fait partie de la connaissance. Aujourd'hui, nous avons à notre disposition cinq méthodes théorisées plus ou moins par les psychologues pour mémoriser plus facilement les choses, les faits… 1 Imaginons que vous deviez mémoriser un certain nombre d'États des États-Unis d'ouest en est avec leurs capitales respectives. Voici les États en question État Capitale Californie Sacramento Nebraska Lincoln Kentucky Frankfort Floride Tallahassee Avec cette méthode un peu fruste, il suffit juste de répéter jusqu'à savoir parfaitement les éléments d'une liste ici, les États et leurs capitales. C'est la répétition qui façonne la mémoire. Les neurologues ont coutume de dire que "les neurones qui ont été sollicités pour l'apprentissage seront à nouveau sollicités pour la restitution". 2 La mémorisation par répétition ne fonctionne que pour certains éléments à apprendre. Souvent, c'est quand il n'y a pas d'autres méthodes alternatives. Avec celle-ci, le cerveau enregistre, plus ou moins rapidement selon les personnes, des faits, des éléments qui seront restitués plus tard. C'est une histoire de stockage des données et de connexion neuronale. Cette méthode convient bien pour de petites listes de choses à retenir ou pour des activités manuelles qui sollicitent la mémoire. Il en est ainsi pour une petite liste de courses, pour retenir une petite règle de grammaire ou pour repasser sa chemise. En revanche, elle ne convient pas dès lors qu'il y a beaucoup de choses à retenir ou des choses complexes et nombreuses. Ainsi, à moins d'avoir une mémoire exceptionnelle, il n'est guère possible de retenir tous les éléments chimiques de la table périodique dans l'ordre, de retenir tous les éléments du matérialisme historique ou la liste de tous les composants d'une voiture. 3 Commencez par dresser la liste des choses à retenir. Veillez à ce qu'elle soit complète et, éventuellement, dans un certain ordre. 4 Commencez par tout lire. Dans notre exemple, lisez la liste des États, encore et encore jusqu'à les connaitre. 5 Ensuite, essayez de restituer ce que vous avez retenu sans regarder la liste d'origine. Mettez une feuille de papier sur le tableau et essayez de vous souvenir de chaque État dans l'ordre. Quand vous avez cité le premier, vérifiez en descendant d'une ligne votre papier, et ainsi de suite. Par exemple, seriez-vous capable de donner les deux derniers États ? État Capitale Californie Sacramento Nebraska Lincoln _______ ______ ______ _______ Au début, il se peut que vous n'ayez pas tout juste - ce n'est pas grave ! Il faut laisser à votre cerveau le temps de s'habituer à ce genre d'exercice. Essayez plus tard et vous verrez que vous y arriverez bientôt. Publicité 1 Imaginons que vous deviez mémoriser les 10 États non permanents du Conseil de Sécurité de l'ONU. Ces pays sont les suivants. Argentine Australie Tchad Chili Jordanie Lituanie Luxembourg Nigéria Corée du Sud Rwanda 2 Sachez comment classer. Cette méthode ne fonctionne que s'il y a possibilité de faire des sous-groupes ordonnés dans votre groupe de départ. Dans notre exemple, on peut, par exemple, les classer par continent. Si vous aviez à retenir les éléments périodiques en chimie, vous pourriez les grouper par type. Si vous êtes dans la mécanique auto, vous pouvez grouper en fonction des grandes composantes d'un véhicule admission, moteur, échappement, système électrique…. Vous avez peut-être remarqué que les numéros de téléphone toujours très longs sont toujours présentés de façon à pouvoir être plus facilement retenus. Il en est ainsi dans la plupart des pays du monde. Ainsi, le numéro de la Maison-Blanche à Washington est le 202 456-1111. Ainsi présenté, il est plus facile à retenir que le 2024561111. Cette méthode par fractionnement ne fonctionne pas toujours avec de longues listes ou des notions complexes. Ainsi, elle ne sert de rien quand il s'agit d'énumérer tous les droits des citoyens, de donner toutes les conditions pour devenir citoyen ou de retenir une longue liste de numéros de téléphone. 3 Le but consiste donc à diviser ce que vous avez à apprendre en petits groupes d'éléments faciles à mémoriser. Évidemment, cette méthode ne peut pas fonctionner si votre liste ne présente pas de critères de classement. Avec la liste du Conseil de Sécurité, on peut regrouper en sous-ensembles géographiques. Europe Lituanie, Luxembourg Asie Corée du Sud Afrique et Moyen-Orient Jordanie, Nigéria, Rwanda Amérique du Nord et du Sud Chili, Argentine Divers Australie 4 En pratique, il faudra vous souvenir des continents ce qui est assez facile, puis des pays qui se trouvent dedans. Ainsi, si vous vous dites Europe, vous aurez les pays suivants Europe Lituanie, Luxembourg 5 Apprenez à vous souvenir des pays qui composent chaque continent. C'est bien de se souvenir d'un continent, mais le but est quand même de se souvenir de tous les continents. Faites comme précédemment avec une feuille de papier. Seriez-vous capable de remplir les blancs de cette liste ? Europe __________, ____________ ______ Corée du Sud __________ et __________ Jordanie, ________, ________ _______________ _______, Argentine _________ _______ Publicité 1 Imaginons que vous deviez mémoriser une liste de courses à faire. En général, les choses à acheter n'ont pas forcément de liens entre elles. Prenons l'exemple de cette liste 10 mètres de câble Ethernet de type 5 un gros pain un paquet de café en grains un pot de beurre de cacahouètes un embout Torx de 15 pour le tournevis 2 Comprenez bien à quoi sert l'enchainement. Il est difficile de retenir une série d'éléments disparates. C'est pourquoi il faut les lier les uns aux autres, même si le résultat est toujours un peu baroque. Cette méthode convient bien quand les choses à retenir sont très éloignées les unes des autres comme les mots arbre, vélo, clavier, bouteille. On trouverait difficilement des critères de classement qui permettraient une meilleure mémorisation. 3 Faites une phrase qui réunisse tous les éléments que vous devez retenir. C'est souvent le côté amusant de la chose. Il n'y a de limite que votre imagination. Plus la phrase ou l'image sera étrange, loufoque, plus ce sera facile à retenir, car ce sera forcément hors du commun. Ainsi, vous pouvez faire une phrase du genre. Il me faut un sandwich au beurre de cacahouètes et au café, ficelé avec du câble Ethernet, le tout trans percé d'un tournevis. 4 Pour la mémoriser, répétez et répétez encore la phrase ou visualisez plusieurs fois l'image jusqu'à ce qu'elle soit gravée dans votre mémoire. C'est ce qui vous servira ensuite à vous souvenir des choses à acheter en l'occurrence. Il me faut un sandwich au beurre de cacahouètes et au café, ficelé avec du câble Ethernet, le tout trans percé d'un tournevis.= beurre de cacahouètes, café, pain, câble Ethernet, embout de tournevis. Publicité 1 Imaginez que vous devez mémoriser des éléments de trigonométrie pas toujours simples à retenir. Supposons que vous deviez retenir les formules de calcul des sinus, cosinus et tangente de l'angle d'un triangle rectangle. sinus = longueur du côté opposé ÷ longueur de l'hypoténuse cosinus = côté adjacent ÷ hypoténuse tangente = côté opposé ÷ côté adjacent 2Comprenez bien ce qu'est un moyen mnémotechnique. Il s'agit de créer un mot simple, parfois baroque, étrange qu'on utilise parfois dès le plus jeune âge à l'école. Le mot improbable ROJVBIV permet de retenir les couleurs de l'arc-en-ciel rouge orange jaune vert bleu indigo violet, et la phrase loufoque "mais où est donc Ornicar ?" permet, quant à elle, de retenir les conjonctions de coordination mais ou et donc or ni car. 3Sachez à quoi servent les moyens mnémotechniques. Il se peut que la liste à retenir soit trop importante pour pouvoir fabriquer une phrase facilement assimilable. C'est alors qu'intervient le moyen mnémotechnique, même s'il a des limites en termes de longueur de choses à assimiler. Il est parfait pour une liste homogène de noms. Par contre, il n'est pas adapté pour des listes trop longues ou dont les éléments sont trop disparates ex. une liste de numéros de téléphone ou les décimales de la constante "pi". 4 Mettez au point un système mnémotechnique. Il s'agit de trouver un codage à base de lettres uniques qu'on assemble dans l'ordre de la liste à apprendre. Pour reprendre notre exemple de trigonométrie, on peut créer le mot imaginaire S O H C A H T O A = sinus = opposé ÷ hypoténusecosinus = adjacent ÷ hypoténusetangente = opposé ÷ adjacent 5 Entrainez-vous à retenir ces mots mnémotechniques. Ce sont eux qui, s'ils sont bien faits, permettront d'aller chercher dans votre cerveau l'information qu'il vous faut ce sont des sortes de "clés" de votre cerveau. Comme précédemment, reprenez votre feuille de papier qui cache les réponses et exercez-vous. Sauriez-vous retrouver les éléments manquants ci-dessous ? S O H C A H T O A = sinus = __________ ÷ __________cosinus = __________ ÷ __________tangente = __________ ÷ __________ Publicité 1 Supposons que vous deviez mémoriser les différentes parties du célèbre Colt 1911. De l'avant à l'arrière de l'arme, on a les éléments suivants la glissière l'embout guidon le canon percuteur extracteur le cran d'arrêt 2Comprenez bien comment fonctionne la méthode par association. L'esprit humain excelle à mettre en relation les éléments, les faits. C'est la raison pour laquelle on peut retenir. Pour faire travailler votre mémoire selon ce procédé, il faut que vous vous créiez dans la tête une sorte de parcours dans lequel tous les éléments apparaissent. Lorsque vous referez le parcours sans l'aide de la liste, vous devriez alors retrouver tous vos éléments. 3 Sachez à quoi sert la méthode par association. Cette méthode est particulièrement efficace si vous avez une grande imagination. Tout au long de l'histoire, les gens, pour organiser leur mémoire, ont utilisé cette méthode certains s'imaginent marchant dans une maison virtuelle, d'autres visualisent une pièce seulement, d'autres enfin s'imaginent feuilletant un livre tout aussi virtuel. Certaines choses à mémoriser, facilement classables, conviennent bien avec cette méthode, ce peut être les vers d'un poème, les composantes d'un appareil ou la façon de faire cuire les œufs. Par contre, ce qui ne peut se subdiviser ne peut pas être retenu avec cette méthode, comme, par exemple, la peinture expressionniste abstraite, la guerre des Deux Roses… 4 Non seulement vous devez visualiser mentalement ce que vous avez à retenir, mais en plus il vous faut inventer une sorte de "clé" de ce terme, on entend la façon ou la forme que vous adoptez pour faire votre voyage mental. Si ce que vous avez à retenir est complexe, il ne sera pas facile de trouver cette "clé". Dans notre exemple, vous pouvez vous imaginer être un homme de très très très petite taille se promenant le long d'un Colt 1911. 5 Dans votre tête, répétez plusieurs fois cette marche ou cette démarche dans votre monde virtuel. C'est à vous de faire au plus simple ou au plus amusant ! Si l'on reprend notre exemple du Colt et que vous êtes un Lilliputien, on pourrait envisager un "voyage" du genre "Bon, je pars de l'embout qui s'enfile sur le canon sur lequel je marche. À un moment, je rencontre un petit trou dans lequel j'aperçois le percuteur. Si je me penche vers la gauche, je vois une fente dans la glissière c'est l'extracteur. Si je continue ma promenade le long du canon, j'arrive enfin au chien et au cran d'arrêt". 6Entrainez-vous à traverser et à explorer vos cartes mentales on peut en avoir plusieurs. Plusieurs fois par jour, refaites ce chemin mental. Plus vous vous entrainerez, plus il sera facile de mémoriser. 7Ensuite, il vous faut restituer ce que vous visualisez mentalement. Il n'est pas de mémorisation sans restitution. Plus vous pratiquerez dans un sens comme dans l'autre, plus vous serez à l'aise pour vous forger vos cartes mentales. Il s'agit d'être capable au final de passer d'un monde à l'autre, du réel à l'imaginaire, et vice-versa, sans oublier un seul détail. C'est une forme d'exercice très formateur. Publicité À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 31 017 fois. Cet article vous a-t-il été utile ?

Vous tombez amoureuse. Vous êtes comme sur un nuage. Vous oubliez vos problèmes. Vous voyez la vie en rose et vous ne faites que penser à lui. Puis, soudain, vous commencez à ressentir quelque chose que vous n’aviez pas ressenti auparavant. Vous sentez que votre homme n’est plus le même qu’avant et vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette horrible sensation. Ça vous est familier ? Eh bien, c’est ce qui arrive dans de nombreuses relations et toutes les femmes mourraient pour entendre un conseil qui pourrait les aider à résoudre ce problème. Voir aussi Comment Rendre Un Mec Jaloux ? 13 Méthodes Pour Lui Faire Perdre La Tête Donc, si votre homme a cessé de vous couvrir d’attention et que vous vous sentez merdique, voici ce que vous pouvez faire 1. Laissez-le tranquille un moment Le pire que vous puissiez faire, c’est le forcer à vous dire ce qui se passe avec lui. De cette façon, vous risquez de ne faire qu’empirer les choses. Au lieu de ça, laissez-le tranquille. Oui, vous m’avez bien entendu. Laissez-le tranquille pour qu’il puisse penser à sa vie et aux choses qu’il veut. Ne l’affectez en aucune façon. Ne l’appelez pas, ne lui envoyez pas de messages et le plus important, n’insistez pas à le voir s’il n’est pas prêt pour ça. Une fois qu’il aura passé un certain temps seul, il saura s’il veut être avec vous ou s’il veut continuer sa vie sans vous. Le fait est que vous ne pouvez pas influencer sa décision, alors il vaut mieux que vous le laissiez tranquille parce que lui sait ce qu’il y a de mieux pour lui. Voir aussi Comment Garder Son Homme Amoureux Et Heureux Pour Toujours ? 2. Quand il revient, agissez comme un ami, et non pas comme un ennemi Il est vrai que vous n’êtes pas coupable des choses qui lui arrivent, mais en tant que sa bien-aimée, vous devez restez avec lui dans ses bons moments comme dans les mauvais. Surtout dans les mauvais. Donc, si quelque chose comme ça lui est arrivé, ne tirez pas de conclusions précipitées, mais soyez maline. Vous n’allez rien obtenir si vous vous comportez comme un ennemi. Parlez-lui plutôt comme un ami et dites-lui que vous comprenez qu’il traverse une crise, mais que vous voulez aussi l’aider. De cette façon, il saura qu’il peut compter sur vous la prochaine fois qu’il lui traversera quelque chose de mal. Voir aussi 14 Astuces S’il Ne Répond Pas À Vos SMS Pendant Plusieurs Jours 3. Une fois qu’il sera revenu au ” mode normal “, demandez-lui pourquoi il était comme ça Quand votre homme aura décidé que vous êtes celle avec qui il veut être, vous pouvez lui demander pourquoi il était parti. Vous méritez de savoir les réponses et vous devriez les obtenir. Car vous vous êtes retrouvée à vous demandez pourquoi c’est ainsi et comment pouvoir l’aider. C’est vous qui avez passé des nuits blanches à regarder l’écran du portable en espérant qu’il appellerait. Je ne dis pas qu’il n’a pas souffert, mais vous avez souffert aussi, surtout que vous ne saviez pas ce qui s’est passé. Donc, vous avez le droit de lui demander pourquoi il l’a fait et pourquoi il ne vous a pas permis de l’aider. S’il vous aime, il sera ouvert à tout et s’il vous dit qu’il ne veut pas en parler, vous devriez y réfléchir à deux fois si vous voulez être avec un homme qui ne vous fait pas confiance. Voir aussi Il Ne Veut Plus De Moi Que Faire Lorsqu’il Veut Rompre ? 4. Rappelez-vous que vous avez une vie même s’il n’est pas là Si votre homme a décidé de s’éloigner, cela ne veut pas dire que vous devez vous concentrer uniquement sur lui. Concentrez-vous sur vous-même et sur votre vie, surtout si vous n’êtes pas sûre qu’il reviendra un jour. Vous ne pouvez pas perdre le sommeil à cause d’un homme qui ne veut pas que vous sachiez quoi que ce soit sur lui. Vous ne pouvez pas l’aider s’il ne vous le permet pas. Soyez assez patiente et continuez à vivre votre vie normalement. S’il revient, vous pourrez parler de ce qui s’est passé avec lui et décider s’il y a un avenir pour vous deux. Tout problème peut être résolu s’il y a de la bonne volonté. Donc, en fin de compte, c’est à lui de décider s’il reviendra ou non et c’est à vous de décider si vous allez pleurer tous les soirs ou si vous allez continuer à vivre votre vie fièrement. 5. Mettez-vous toujours en première place, peu importe combien vous l’aimez Cela fait mal quand votre homme s’éloigne, mais ce n’est pas une raison pour vous d’arrêter de vous soucier de tout le reste. Vous devriez toujours vous mettre en première, peu importe à quel point vous l’aimez. C’est bien de l’aider s’il le veut, mais ce n’est pas une bonne idée de s’inquiéter pour quelqu’un qui n’est pas sûr de vous. Vous finirez par être blessée de cette façon et, croyez-moi, vous ne voulez pas que cela arrive. S’il a des problèmes, essayez d’être à ses côtés s’il vous laisse faire. Ce faisant, vous lui montrez que vous l’aimez et qu’il peut toujours compter sur vous. Mais s’il compte faire ainsi tout le temps, vous ne devriez pas le supporter. Vous devriez prendre soin de vous quand ce n’est pas lui qui le fait. Vous devriez construire votre bonheur sans lui et non pas dépendre de lui pour être heureuse. Ce n’est que lorsque vous vous rendrez compte de cela que vous serez vraiment heureuse.

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